YOGA
Rooster
Dinsdag
19.00 Slim & Shape yoga
20.30 Evening Flow yoga
Woensdag
19.00 Easy Flow yoga
Vrijdag
8.45 Vinyasa yoga
10.15 Slim & Shape yoga
Extra zondagochtend 14 & 21 juli 8.45
sporty power yoga
een uitdagende les waarin er gewerkt wordt aan: de core, spieropbouw en conditie.
mbv weerstandelastiek | Slim en Shape bal | gewicht
per les € 12,50
Slim & Shape yoga
Deze yoga les bevat doelgerichteyoga-asana’s (houdingen), pranyama’s (ademhalingstechnieken) om je geest & lichaam in Shape te brengen en houden.
Het ritme is op een 4 langzame tellende buikademhaling, hierdoor activeer je stressrelease en werk je aan je vitaliteit.
Bovendien zorgt deze vorm van yoga voor een energiek lichaam en een rustige mind.
Terugkerende thema’s zijn selflove & selfcare.
Tijdens deze yogales doorlopen we 8 stappen.
Aarden - Slow Flow - Achteroverbuigingen - Tegenbewegingen - Detox 1: twist - Detox 2: Vuurademhaling / Kapalbhati - Detox 3: Buik balmassage - Eindontspanning / Savasana
voor meer informatie:
Evening Flow yoga
Een fijne allesomvattende les.
Geschikt voor de vrouw die op zoek is naar spierversterkende asana’s , uitdaging en tevens rust en stretch.
We werken hier met staande, zittende en liggende houdingen.
Een combinatie van de creativiteit van de kennis van de docent.
Voor de vrouw die graag de buitenwereld voor een moment daar wilt laten. Zichzelf tijd gunt voor een moment voor haar.
Vinyasa yoga
Vinyasa betekent, bewegen op het ademruimte.
In deze les bewegen we in een flow door de les en volgens de houdingen, asana’s, zich in een vloeiende beweging elkaar op.
Deze les wordt in de ochtend gegeven en het geeft je een mooie start van de dag doordat je je prana hebt geactiveerd & gestimuleerd.
Easy Flow yoga
In deze les ligt de focus op een rustig tempo. Aangepast aan de groep.
Er wordt in verhouding meer tijd genomen om (ev nieuwe) houdingen goed aan te wennen.
Er wordt gewerkt aan een goede basis, zodat de deelnemer een stevige en solide basis krijgt.
